A Síndrome da Visão Cansada é muito comum entre as pessoas que trabalham com computador. Isso acontece principalmente porque os olhos ficam muito tempo focados em uma área pequena, como a tela do computador, smartphones e etc.

Uma pergunta rápida: quanto tempo você fica de frente para a tela de um computador? Se a resposta indicar um período considerável de seu dia, é hora de começar a se preocupar com a saúde dos seus olhos. Esse problema é mais um dentre os muitos que surgiram com o avanço da tecnologia.

Como os monitores são constituídos de pixels ~ aqueles pequenos quadrados coloridos na imagem, usados como parâmetro para a resolução do aparelho ~, fazemos um esforço danado para conseguir foco. E esse trabalho para enxergar de maneira definida as imagens e os textos gera uma tensão daquelas nos músculos do olho.

A síndrome da visão relacionada a computadores apresenta, como sintoma, dores de cabeça frequentes, ressecamento dos olhos e ardência.

A tensão causa ardência, vermelhidão e dificuldades em focalizar a imagem, dor de cabeça constante, além de desconforto em ambientes mais iluminados. A diminuição de piscadas, motivadas pelo esforço feito para focalizar, também contribui para o agravamento do quadro. Como a função das piscadas é lubrificar o olho, a visão fica mais ressecada.

Os seus olhos também merecem atenção, basta tomar alguns cuidados simples.

Atenção à postura! O mal posicionamento pode acelerar o processo de vista cansada;

— Não deixe ar-condicionado ou ventiladores apontados para seu rosto. Ambientes com pouca luz também contribuem para que seus olhos cansem mais rápido;

— Dê preferência a telas de LCD. Elas apresentam melhor resolução e iluminação, cansando menos seus olhos;

— Pisque, mesmo que voluntariamente. Ao lubrificar os olhos, você impede alguns dos sintomas da síndrome;

— Estipule pausas. Caso use o computador por uma hora, por exemplo, tire 10 minutos para descansar a vista;

— Saiu do PC? Não corra para a televisão ou para a estante de livros! Procure tarefas leves e relaxantes, que exijam menos da visão.